Gaya hidup memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tulang dalam jangka panjang. Tidur yang cukup, sekitar 7–8 jam setiap malam, memberi kesempatan tubuh untuk memperbaiki sel-sel tulang yang rusak. Kurang tidur dalam jangka panjang dapat melemahkan sistem tubuh, termasuk kepadatan tulang. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang teratur sangatlah penting.
Selain tidur, membatasi konsumsi kafein dan minuman bersoda juga mendukung kesehatan tulang. Terlalu banyak kafein dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh. Begitu pula dengan minuman tinggi gula yang bisa berdampak buruk pada metabolisme tulang. Menggantinya dengan air putih atau jus buah segar merupakan pilihan yang lebih baik untuk kesehatan.
Mengelola stres juga termasuk bagian dari gaya hidup sehat. Stres berlebihan bisa memengaruhi keseimbangan hormon yang berhubungan dengan kesehatan tulang. Melakukan relaksasi, meditasi, atau sekadar berjalan santai di luar rumah dapat membantu mengurangi stres. Dengan kombinasi pola tidur, pola makan, dan manajemen stres yang baik, kesehatan tulang dapat terjaga dan risiko osteoporosis dapat diminimalkan.